Consejos para dormir mejor este Verano... Con Pikolin !
15 de Julio de 2020
1º RUTINA Intenta mantener la misma rutina de descanso, que tienes el resto del año.
2º DEPORTE Anímate a hacer algo de ejercicio en las horas de menos calor.
3º SABANAS FRESCAS Elige una ropa de cama que transpire bien !
4º REFRÉSCATE Una ducha de agua tibia antes de dormir, te ayudará a regular la temperatura
5º VENTILA Airea la habitación 2h antes de ir a dormir
6º QUE CIRCULE EL AIRE Deja las ventanas abiertas ...
7º CONTROLA LA TEMPERATURA En caso de usar aire acondicionado, evita el contacto directo.
8º CALMA Si no puedes conciliar el sueño... cierra los ojos, el calor se pasa tarde o temprano.
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