Claves para escoger la mejor almohada, ¿QUÉ ALMOHADA NECESITAS?
Cada uno debemos encontrar aquella que asegure la correcta alineación del cuello con el resto de su columna, garantizando una posición natural sin tensiones. Dormir sin ella, como en ocasiones cuando se duerme boca abajo, nos provoca dormir toda la noche con el cuello girado y si estamos boca arriba, nuestro cuello se arqueará hacia atrás pudiendo provocar lesiones en discos vertebrales y en la raíces de los nervios cervicales. A la hora de escoger una almohada para nuestro descanso debemos de tener claro que no existe la almohada ideal. En el mercado encontraremos distintos materiales, alturas y firmezas que se adaptan a todas las necesidades posibles siendo una opción personal la elección.
Entre las alternativas de materiales está
La Fibra, que permite desarrollar distintas alturas y firmezas, son frescas y de fácil lavado.
Las de Látex que se adaptan perfectamente a la forma y peso de la cabeza, siendo además muy transpirables.
Las de Viscoelástica combinadas con nuevos materiales dan lugar a bloques muy elásticos que permiten una buena adaptación del cuello.
La postura que adoptamos para dormir, también es importante y afecta a la almohada más indicada para cada persona. Lo más recomendable para un buen descanso es dormir de lado, en posición fetal y con las piernas ligeramente dobladas. En este caso la almohada debe ser gruesa y firme. Si duermes boca arriba la firmeza y el grosor de la almohada deberán ser intermedios. Si duermes boca abajo, a pesar de ser una postura poco aconsejable, la almohada deberá ser muy fina y adaptable. Si cambias frecuentemente de postura durante la noche lo ideal es una almohada de firmeza media que se acomode a las diferentes posiciones.
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